Für einen erfolgreichen und vor allem gesunden Lauf ist eine gute Vorbereitung nicht zu unterschätzen. Hierbei sollte nicht nur der Trainingsplan optimal ausgelegt sein, sondern auch die Ernährung muss entsprechend angepasst werden. Um einem körperlichen Zusammenbruch vorzubeugen, sind hier ein paar nützliche Tipps, die deine Vorbereitung in Sachen Training und Ernährung unterstützen können. Beachte bitte dabei, dass es sich nur um Tipps handelt.

www.runnersworld.de
Eine sehr umfangreiche Seite zum Thema Laufen. Hier gibt es Trainingspläne, Ernährungstipps, Equipmentratgeber  und viele andere hilfreiche Hinweise rund um das Thema Laufen.
Ein besonderer Tipp für die Vorbereitung ist der Individuelle Trainingsplan:
http://www.runnersworld.de/trainingsplan/alle-runner-s-world-trainingsplaene-fuers-laufen.278379.htm

www.laufen.de
Auch hier findest du viele hilfreiche Tipps für deinen Lauf zum Thema Essen & Trinken, Trainingspläne und Laufausrüstung.

www.runtastic.com/de
Diese App kann einiges. Nicht nur die zurückgelegte Strecke wird mit Hilfe des GPS-Moduls gespeichert, sondern auch die Durchschnittsgeschwindigkeit, verbrannte Kalorien und umfangreiche Auswertungen können dargestellt werden. Außerdem ist diese App ein vielfältiges Tool für viele weitere Sportarten.

www.runkeeper.com
Diese App ist eine Alternative zu Runtastic. Zwar gibt es nicht ganz so viele Aufzeichnungs- und Auswertungsmöglichkeiten, dennoch ist sie sehr empfehlenswert.